শীতের মাসগুলিতে গরম টব ব্যবহার কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে
Dec 26, 2019
শীতের মাসগুলিতে গরম টব ব্যবহার কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে
অত্যধিক প্রয়োজনীয় ইমিউন বুস্ট
কিছু গবেষণার মতে, শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়ালে ইমিউন সিস্টেমকে গুরুতরভাবে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, আপনার গরম টবে নিয়মিত ভিজিয়ে রাখলে আপনার শরীরকে মৌসুমী কাশি এবং সর্দির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও সংস্থান দিতে পারে যা বছরের এই সময়ে আমাদের সকলকে জর্জরিত করে। আপনি যদি আপনার গরম টবের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী সুবিধাগুলি উপভোগ করতে চান তবে তাপমাত্রা 100 ডিগ্রি বা কম হওয়া উচিত।
অস্বস্তিকর উপসর্গ উপশম
আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে আপনার গরম টব ব্যবহার করা এড়ানোর কোন কারণ নেই - এটি আসলে কিছু অস্বস্তিকর উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি গরম টবে সময় কাটাচ্ছেন তবে আপনি আপনার রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলবেন এবং বাষ্পযুক্ত অবস্থাগুলি কনজেশন উপশম করতে এবং আপনার সাইনাসের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
শীতকালে উষ্ণতা
আপনার গরম টবের তাপ আপনার শরীরকে উষ্ণতায় প্লাবিত করার একটি সহজ উপায় যদি আপনি সত্যিই ঠান্ডা মাসগুলিতে কোনও খুঁজে পেতে সংগ্রাম করছেন। এমনকি যদি আপনার গরম টব বাইরে থাকে তবে আপনি জলের উষ্ণতা থেকে উপকৃত হতে পারেন এবং দ্রুত ডুব দিয়ে আপনি সুস্থতা অনুভব করবেন। এছাড়াও, একটি আউটডোর হট টবের সাহায্যে আপনি কেন্দ্রীয় গরমের শুকানোর প্রভাব থেকে দূরে থাকার সুবিধা পাবেন এবং কিছু তাজা বাতাস উপভোগ করার সময়ও উষ্ণ থাকতে পারবেন।
পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সুরক্ষা এবং সহজ করা
ঠান্ডা আবহাওয়ার ফলে আপনি যদি নিয়মিত শক্ত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ভুগে থাকেন, তাহলে গরম টবে সময় কাটালে প্রয়োজনীয় অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ জল রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, শরীরের চারপাশে আরও সহজে রক্ত প্রবাহিত হতে দেয় এবং পেশীগুলিকে শিথিল এবং নিরাময় করতে উত্সাহিত করে। আপনার গরম টবটি অবিশ্বাস্যভাবে উপযোগী হতে পারে যদি আপনি বছরের এই সময়ে নিয়মিত কাজ করেন, একটি অধিবেশনের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করা এবং পরে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই।
চাপ কমান এবং ভাল বোধ
একটি গরম টব হাইড্রোথেরাপির একটি দুর্দান্ত রূপ, যা চাপের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে। দিনের শেষে আপনার শরীরকে শান্ত হতে সাহায্য করা থেকে শুরু করে যাতে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম উপভোগ করতে পারেন, মৌসুমী উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এন্ডোরফিন বাড়ানো পর্যন্ত, একটি গরম টব সাহায্য করতে পারে এমন অনেক উপায় রয়েছে। আপনি আপনার গরম টবে - হালকা অ্যারোবিক্স বা ক্যালিস্থেনিক্স জলের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে কাজ করতে পারেন অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর।
শীতের মাসগুলিতে আপনার গরম টবে অনেক কিছু দেওয়া আছে। স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠার উপায় থেকে শুরু করে একটি দরকারী ওয়ার্কআউট টুল পর্যন্ত, বছরের এই সময়ে আপনার হট টাব ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে ভালো জীবনযাপনের জন্য।
